oul App发布了一份年轻人解压报告long88龙8国际世界精神卫生日S
在当今社会▪☆▽，随着经济的快速发展和社会竞争的日益激烈●…，年轻人的精神压力问题愈发凸显▷=。此前Soul 发布的《2024年Z世代职场心理健康报告》揭示了职场人士不容忽视的心理健康问题◁★◆▲▷▼，剖析了当代职场不同代际群体的心理状态•□▲，并探讨了不同代际之间的差异以及应对策略●□…▼。
此外▼▼■•，报告发现•▼，学习也成为了一种有效的解压手段■▪-◁■。调研中□…，25%的人希望通过学习和自我提升来消解压力△▼△-。不同年龄段的年轻人在通过学习解压时有着不同的学习偏好…•▪▼★•。00 后依然爱继续学习英语▷==◁•，这可能与他们所处的学习阶段和未来发展需求有关▽◆■-●-。而工作年限较长的人▲□▽，则对心理学△●▷◁●-、社会学等社科类知识的学习热情较高○▷。
调研发现•☆▷◆，30岁以上的人群更倾向于通过社交来缓解职场压力○☆，无论是在线上社交平台还是线下活动中认识的人●☆▷…★▽，都成为了他们解压的对象◆◇☆▪▷◆。特别是在北京△▷▲、成都◁▼★□◆●、石家庄等城市□○◁○△，单身的90后○☆•、95后们热衷于参加播客录制○▲▼、讲座和脱口秀表演和互动等活动-▽◆▼，以期在表达自我之余找到志同道合的朋友△●☆○。这种基于共同兴趣而非传统社交圈子形成的新型社交形态●•■•，正逐渐成为年轻人解压的新风尚▽◆=。
在音乐方面★◁☆，流行★●、民谣•☆、古风成为了解压音乐的 TOP 3☆△▪。不同年龄的人爱好不同▪▼●●：00后爱说唱和R&B▼■…-○；95后爱民谣●•-▼；90前爱古风也爱流行▽△。值得注意的是•=◆▼，在北上广深等大城市▪■，耳机几乎成为了年轻人的◇△◁•“新器官▪○=•●”☆▲▲▷，他们每天要听5个小时以上的音乐▪★，没有耳机就仿佛出不了门-••-▲▲。雨声▪■☆、海浪声◇★★•、海峰▪☆、瀑布■◁、柴火声▼▲■…▽◆、雷声等自然声音□▽▼-，以及ASMR（自发性知觉经络反应）也越来越多地受到年轻人的喜爱◇●▽☆◁△，它们能带来愉悦感△★-◁，被称作声音系治愈■▲□■☆◇。
最后▲■☆△•…，这3189位●••…■“解压师▲●=○■☆”还票选出自己心中最解压的城市——成都▲○-◁。在票选过程里◇△□，报告还发现大部人都会觉得——「远方」是美好的••=■▽□、chilled☆◇=▲◆▪、令人向往的☆○★■=。所以出现了像「云南」大省◆○◁、老家=…○▽、小县城▲▷◆○☆=、农村这样大范围的地方▷•◁…◁…。因为它们都在远方——来自上海=●☆•、北京△•▪-△○、深圳•◆▷★●★、广州的打工人如此选出了他们心中的解压之地○•■。
报告还揭示了年轻人多元方式解压○▲▼◇。比如-=▽，34=◁▲.7%的年轻人会通过消费来解压◁■告long88龙8国际世界精神卫生日S，其中九成的人选择网购-▽△。从玩偶公仔到蒸汽眼罩▲▪•△▼，再到各式各样的解压玩具-▲•○…，这些商品成为了他们暂时摆脱现实困扰的精神寄托●•。值得一提的是▲★▷-◇，00后更偏爱那些能提供情绪价值的产品◆•●•…，如捏捏△▼△△、玩偶抱枕等◇●■△•★，而年纪较大的受访者则倾向于实用性强的产品…◁△-，如按摩仪□◇▷……△、舒缓精油等○△▽□=。
· 95后则希望通过学习和提升自己来缓解压力▽-◆■，他们渴望养成特定的习惯◁-◁，变得更优秀--=-；
从调研数据来看▼◆，心理学是最受欢迎的学习类型●◇◇■■□，这几年转入心理学领域的人也越来越多◇▲。这是因为心理学相关知识（如压力管理▲△□▲、情绪疗愈等）能够直接帮助年轻人更好地理解和应对自己的情绪问题■☆○◆○…。同时▲▷○，社会学类（社会学 / 人类学 / 政治学等）知识也受到一定程度的欢迎▽■-■，这些知识可以帮助年轻人更好地理解社会现象•◇，从而在复杂的社会环境中找到自己的定位☆◇-，缓解因社会压力带来的迷茫感▽●。
值得一提的是△★，00后对于能提供情绪价值的解压产品更加关注▽◆▲=•，比如捏捏○▷•、玩偶抱枕公仔○…、积木拼图以及解压疗愈类APP等▲◇▽△。他们在得物…☆○▷☆、小红书○-▪▽◁=、微店◇…◁、1688等平台上花得钱比较多◁•◆★▽。年纪稍长的受访者则更关注实用性解压产品☆◇••，如按摩仪•=◁◁★、舒缓精油▲■…、蒸汽眼罩香薰蜡烛和泡脚桶等▲□▲●□★。
一方面•▼…★，随着年龄的增长□=，
本次《2024年年轻人的解压报告》在前述报告的基础上…○■○◇，再次走入年轻群体□★▼◁▲▷，并在2024年9月发起了一场针对年轻人解压方式的调查-●▲•。此次调查共收集到3189位☆…•◁◇◆“解压师■••☆▼”的经验和心得▪▲▷=•■，经过精心分析和总结◇●▽○，形成了一份详尽的解压指南报告▲△-△★…。报告旨在帮助年轻人找到适合自己的解压方式-○◆■▷，缓解精神压力=▪△△。
在社交方面▷▽▼，调研发现☆○△-，30+岁的人在职场压力来临时○••▽，倾向于通过社交来解压•◁…。他们可能与Soul等社交平台匹配的人••、因兴趣结成的搭子▷▪○○、和熟人等不同类型的人社交…◁☆▷◆。工作1-3年的受访者▷-“吐槽欲★★”最高△☆△▷▷，15☆○▷.9%会在线下公共领域发言□■■。男性也更偏好和线下活动中认识的人交流-•◁◇☆，或在线下公共领域发言•◁☆▷-，和大家互动▷=◆▼◇…。
未来•▪-▷，Soul 将继续致力于打造一个健康●▲▲、积极的社交环境●■▪，通过不断创新服务模式和AIGC等技术手段▽●，提供更多样化的解压方案•▷●■◆，帮助年轻人在忙碌的生活中找到属于自己的放松空间•…▪。同时●•■…▷，Soul也将进一步加强与专业机构的合作•■△，开展心理健康教育活动-●，提升公众对心理健康问题的认识…▲□，为构建和谐社会贡献力量★☆▪●。
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不同于以往仅限于熟人间的交流△▪△，越来越多的年轻人选择与☆◆◆•-□“陌生的熟人▲◇◇▼●”进行社交□▷。即在与陌生人交往时保持一定的距离和舒适度◁▪-•，既能畅所欲言又能避免社交压力■▽★。这种社交模式在Soul等社交平台上得到了广泛应用▼▲，让年轻人能够在安全•☆◇▲、信任的环境中结识新朋友=•★▷、分享彼此的生活和经验•◆…。这类社交关系不仅减轻了面对面社交的压力▷●▽•…•，还能够让参与者在一个较为放松的环境中畅所欲言••☆▽▼，找到情感共鸣=◇。Soul App敏锐捕捉到这一变化◁★☆◇■，将其定义为…•▽“45°社交▽★△◇…”◆■=△。
2024年10月10日是第33个世界精神卫生日•□•▲▼，今年活动主题是=◇□“共建共治共享○=▪□■，同心健心安心□□”•△▽△▽■。为响应世界精神卫生日◁▷，社交平台Soul App发布《2024年年轻人的解压报告》（下称△=“报告■☆•▪”）▽-•▼▽。报告揭示了当下年轻群体的一些重要现象和趋势•◁▪□▽•，比如-◆▲，95后成为压力值最高的群体○▪；00后虽然压力值相对较低★=•▪□，但工作/学业◇◁◇□、知识认知和学历成为他们最大的压力源•-▽。报告还创新性地提出了☆▲•◆“45°社交■●▲△▼”概念▼-…△■，即一种基于兴趣■▷△、无压力○◁▪△、舒适的社交方式=▲，帮助年轻人在解压的同时建立起更健康的人际关系□◇▪•◆●。
具体来看◆☆▷▷，在娱乐休闲上▼◁■▽，美食和★▼●“霸道总裁…-○□☆”类视频成为了年轻人喜爱的解压内容▲▽△■。在刷短视频时▼○=☆•，美食吃播●☆▼◆=、狗血短剧★▽◇◇、萌宠萌娃等内容往往能够吸引年轻人的注意力▼★▽▼▪◇，帮助他们暂时忘却烦恼▲☆▷-◁▲。此外▽▲，不同年龄段的人有不同的喜好○△◆◇▲◁：年轻的00后们爱看美食吃播和萌宠萌娃视频▲○▪☆■；而35岁以上的人则更偏好狗血短剧和田园生活的视频▲▪△-。
为应对这些压力•■◇，年轻人采取了多种多样的解压方式=☆。报告显示●•●◆□，社交和娱乐休闲成为了他们消解压力的主要途径◇▲●。不同年龄段的年轻人有着不同的解压偏好-◁-◆：
面对复杂多变的社会环境-•▲=oul App发布了一份年轻人解压报，年轻人的精神健康问题日益凸显▼▷，如何有效地帮助他们应对压力☆◁-，成为社会各界共同关注的话题•▼-★。Soul 通过此次调研-=•，揭示了当前年轻人面临的压力状况及其应对策略■○◁，也展现了平台在关注年轻人心理健康方面的积极态度和实际行动■•…。
运动同样是年轻人解压的常用方式◁◆△••◇。调研发现▲◁◇■，31%的年轻人通过运动健身来消解压力□•▲◇▼▪，其中65%的人每周至少运动几次☆●…，27%的人每天都保持运动△•。有氧运动▼●●▷、燃脂运动▷◁、公园散步•▪…-□、力量训练▪▽△▪、冥想▲▽●☆…、攀岩等都是年轻人喜欢的运动方式•=▷。不同群体有不同的爱好★●◁：女生更喜欢独自运动◇▷，而男生则更喜欢找好友一起运动▲…。00后最不喜欢一个人运动long88龙8国际◁◁●=，他们更喜欢和朋友一起运动◁◇…◆□▲，因此篮球★◁-、街舞等团体性运动成为了他们的最爱▲☆。
让年轻人从生活和工作的压力中暂时解脱出来▲◆▼△●□。工作•■▷★、金钱和家庭是年轻人面临的最大压力源●=□▲。以此来调节情绪■◇◆▪▽，压力让人感到疲惫不堪◇■▽▼◁-、精神困顿△•■。随着对知识的掌握和技能的提升◁◆●▪！
年轻人会获得一种满足感和自信心★★☆•，部分人甚至爱上了玄学▽■★▪。除了这些压力源之外○●□，年轻人还需要面对年龄△▼◁••▲、外貌▽◆、健康等自然衰老带来的焦虑☆◁。这有助于缓解他们因压力而产生的焦虑情绪★▪。《2024年年轻人的解压报告》显示○…△▪•，· 而90后则更注重自我暗示和发现日常闪光点…△▪•▷，另一方面▷•☆…▲○，
